最近有些日子没和大家见面了，今天我想和大家聊一聊“阿坝锅庄”的话题。如果你对这个话题还比较陌生，那么这篇文章就是为你而写的，让我们一起来了解一下吧。
1.锅庄舞的7个基本动作
2.第八届嘉绒锅庄文化旅游节时间+活动内容
3.锅庄舞是哪里的风俗
4.什么是锅庄舞
5.什么是锅庄舞 藏族锅庄舞的音乐及跳法
6.“锅庄”是哪一个少数民族的舞蹈？
锅庄舞的7个基本动作
基本步法手部动作为晃，甩，撩，脚上动作为跨腿踏步蹲，趋步辗转，悠颤跨腿，然后所有舞者再围成一圈顺时针进行走动，而围成的圈圈也时大时小。虽然锅庄舞在甘肃，云南，西藏都是有所分布的，但是如果非要去追究源头，其实是很难找到的，因为关于这种舞蹈在历史上是完全没有任何史书有记载的，所以也只能根据舞步来推断，最后确定为这是一种相对比较原始的舞蹈。
锅庄舞甩开双臂侧身拧腰大搓步跳起，挥动双袖载歌载舞，奔跑跳跃变化动作，其中尤以男性动作幅度较大，伸展双臂有如雄鹰盘旋飞翔，女性动作幅度较小，点步转圈有如凤凰摇翅飞舞，具有体育运动的健美、明快、活泼等特点。
扩展资料：
锅庄舞流行于昌都、甘孜、阿坝以及云南、青海、甘肃等广大藏区。锅庄舞按地区分类，可分为昌都锅庄舞、迪庆锅庄舞、玉树卓舞、玉树依舞、白龙卓舞等。?
独特的地域风情和良好的锻炼健身价值，适合于不同年龄、不同地域、不同场地、参加人数不受限制，因此锅庄舞不仅在藏族地区广泛开展，在西北地区一些城市如兰州、西宁、格尔木、酒泉、张掖、定西、宝鸡等逐步流行起来。?
第八届嘉绒锅庄文化旅游节时间+活动内容
四川省阿坝藏族羌族自治州小金县偏僻吗
不偏僻。小金县位于四川省阿坝藏族羌族自治州南部，全县总面积5571平方公里，是四川省内境内面积中等的一个县，且是四川省旅游资源较为丰富的地区之一，境内有不少国内著名的旅游景点，全年共接待海内外游客121.29万人次，该县虽人口6.5万，但因景区繁多且风景秀丽，不但不偏僻，反而非常热闹，来往游客络绎不绝。小金县汇聚了四姑凉山、夹金山国家森林公园、海子沟、双桥沟、长坪沟等大大小小的优质旅游景点。
小金县有哪些旅游景点？
因境内小金川得名。小金川流域小金县是红军长征时“两河口会议”、“懋功会师”的地方。
主要有两河旅游区、夹金山国家森林公园、四姑娘山风景名胜区等。
阿坝州十三大最美旅游景点
都市压力大，不如来一场旅行吧，阿坝州会是一个很好的选择。下面是阿坝州十三大最美旅游景点，希望大家会喜欢。
黑水—达古冰川
达古冰川位于四川省阿坝州黑水县境内，走进远古、探古溯源，“达古冰山”因此得名。景区内冰川类型多姿多彩，神奇壮观，“U”型围谷、冰斗、冰碛湖、古冰瀑布等地质遗迹异彩纷呈。走进神奇的达古冰川，沐浴美丽自然焕发出的人性化精神光泽，感受地球环境演变的时空震撼！
九寨—九寨沟
九寨沟，因沟内有九个藏族寨子而得名。位于四川省阿坝藏族羌族自治州九寨沟县漳扎镇，“九寨归来不看水”，是对九寨沟景色真实的诠释。泉、瀑、河、滩108个海子，构成一个个五彩斑斓的瑶池玉盆，飞动与静谧结合，刚烈与温柔相济。翠海、叠瀑、彩林、雪峰、藏情、蓝冰，被誉为九寨沟“六绝”。
松潘—黄龙
黄龙名胜风景区位于阿坝藏族羌族自治州松潘县境内，以罕见的岩溶地貌蜚声中外。景区内整个山谷几乎全被乳**的碳酸钙质覆盖，从高外看去，宛若一条从岷山雪峰飞腾而下的黄龙，蜿蜒于茂林翠谷之中。千层碧水形成层层叠叠的梯状湖泊、池沼，如璞玉，似牙雕。
若尔盖—湿地草原
若尔盖县位于青藏高原东部，地处阿坝藏族羌族自治州北部。东部群山连绵，峰峦叠翠，林涛澜荡；西部草原广袤无垠，水草丰茂，牛羊成群，素有“川西北高原的绿洲”之称。
红原—大草原
红原大草原国家公园风景区位于四川省阿坝州中部，因红军长征走过的大草原而闻名，是世界上最秀美的湿地大草原，牦牛之乡，花的世界，绿色的海洋，天苍苍、野茫茫，风吹草地见牛羊就是红原的真实写照。
小金—四姑娘山
四姑娘山位于四川省阿坝藏族羌族自治州小金县与汶川县交界处，由四座长年被冰雪覆盖的山峰组成。其中幺妹身材苗条、体态婀娜，常说的“四姑娘”就是指这座最高最美的雪峰，四姑娘山被列为我国十大登山名山之一。
马尔康—梭磨河大峡谷
阿坝州马尔康县梭磨河大峡谷旅游景区，全长91公里，垂直高差890米，“梭磨”，藏语含义为“岗哨多”，又有“帝王之梳篦”之意。梭磨河发育于红原县查真梁子南麓，两岸石壁峻峭、森林覆盖率高、植被丰茂且垂直分布明显、气候带分明，形成了不同季相、林相。
金川—梨花红叶风景区
金川县位于川西北高原,阿坝藏族羌族自治州西南部,地处青藏高原东部边缘，大渡河上游，素有塞上江南、嘉绒故土、中国雪梨之乡、东女国之美誉。
壤塘—香拉东吉圣山风景区
香拉东吉圣山风景区距壤塘县城29公里。这是一座未曾被人碰触的山，因为它是《格萨尔王传》中的神山之一，神圣不可侵犯。“香拉东吉”圣山形如“众”字，巍峨壮丽，传说它是金刚手菩萨的化身，周围有88座雪山烘托着，传说它们是圣山的'侍从。每当到了猴年，各路神仙都要如期到圣山赴会欢宴，因此只要届时转山，就会积累无量的功德。
阿坝—莲宝叶则
位于四川省的阿坝县和青海省久治县、班玛县之间。莲宝叶则是雄伟的奇峰异石的世界和艺术圣殿，奇在当你走近每一座奇峰、每一个异石，每走一步那奇峰异石的形状都随着你脚步的移动而不断发生着变化；它是一个充满幻想的变幻莫测的奇峰异石的世界，是让人充满无限遐想的大自然的杰作。
理县—毕棚沟
毕棚沟景区位于理县朴头梭罗沟境内，是国内非常知名的红叶观赏圣地。毕棚沟以其优美的自然风光、完美的自然生态景观、优良的生态环境著称。景区内红叶、杜鹃花种类繁多，森林原始、瀑布飞挂、冰川奇特。
茂县—九鼎山
龙门山脉中部，属龙门山脉群峰中最高点。其独特的风光是将草地、雪山、原始森林与佛光、幻影、云海等自然景观、地史景观、天像景观融为一体。景区内有动物化石之称的国宝大熊猫和植物化石之称的珙桐、银杏等300多种动物和3000多种植物，可谓地史奇观的自然博物馆。
汶川—卧龙自然保护区
卧龙自然保护区地理条件独特、地貌类型复杂，风景秀丽、景型多样、气候宜人，集山、水、林、洞、险、峻、奇、秀于一体，还有浓郁的藏、羌民族文化。卧龙是动物“活化石”大熊猫生存和繁衍后代理想的地区。
阿坝藏族羌族自治州旅游景点
1、九寨沟风景区
九寨沟位于阿坝州九寨沟县境内，沟中雪峰林立，林木茂密，水池浅滩五彩斑斓，晶莹的溪水穿行于森林和浅滩之间，加上藏家木楼、经幡和藏羌民族独特的传统习俗，九寨沟被人们称为“美丽的童话世界”。“九寨归来不看水”，是对九寨沟景色真实的诠释。泉、瀑、河、滩108个海子，构成一个个五彩斑斓的瑶池玉盆。
2、四姑娘山
四姑娘山位于阿坝州小金县日隆镇境内，由四座连绵不断的山峰组成。四座山峰长年冰雪覆盖，犹如头披白纱姿容俊俏的四位少女，依次屹立在长坪沟和海子沟两道银河之上，四姑娘山由此得名。四姑娘山景区由一山（四姑娘山）三沟（双桥沟、长坪沟、海子沟）组成。
3、毕棚沟
毕棚沟位于阿坝州理县朴头乡梭罗沟境内，以其优美的自然风光、完好的自然生态景观而著称，是国内知名的红叶观赏圣地。毕棚沟是个五彩斑斓的世界，浓绿的树，深红的叶，青青的湖，湛蓝的天，纯白的雪。
4、达古冰川风景名胜区
这是一处集冰川、雪山、森林、野生动物、草甸为一体的自然生态旅游区，被誉为“最具有吸引力新美景”和“四川最佳度假旅游目的地”。进入达古冰山，首先看到的就是山林环绕的金猴海，澄澈的湖水，在蓝天的映衬下，将山色揽入怀中。千百年来群居在三达古自然保护区内的金丝猴，藏酋猴冬春四季常出没于此，饮水、嬉戏。
5、黄龙风景名胜区
黄龙风景名胜区是一个以奇幻美丽的钙化池闻名于世的景区，景区内众多的钙化池池水清澈见底，五光十色十分漂亮，景区内还有森林、峡谷、雪山、瀑布等众多的自然风光，被称为“人间瑶池”。阿坝州的王牌景点，宛如一条金**的巨龙盘踞在群山之间，景色极具震撼。
小金县旅游景点
“旅”是旅行，外出，即为了实现某一目的而在空间上从甲地到乙地的行进过程；“游”是外出游览、观光、娱乐，即为达到这些目的所作的旅行。二者合起来即旅游。所以，旅行偏重于行，旅游不但有“行”，且有观光、娱乐含义。下面跟着我来看看小金县旅游景点吧！希望对你有所帮助。
四姑娘山
位于小金县东部，距成都市200余公里。四姑娘山主峰四川仅次于贡嘎山的第二高峰，四姑娘、三姑娘、二姑娘、大姑娘海拔分别为6250米、5664米、5454米、5355米。因这里的雪峰、森林、牧场、河流、藏家组成的独特景观颇具异域风情，故而有"东方的阿尔卑斯山"之称。
两河口风景区
公里，距马尔康70公里，景区以红色和生态旅游组成，主要有“三沟一址一墓”等景区（点），即玛嘉沟、虹桥沟、霸王沟、两河口会议会址和红军长征烈士墓，总面积480多平方公里，玛嘉沟、虹桥沟、霸王沟已纳入《小金县旅游发展总体规划》。
景区内沟深峡幽，风景绮丽，色彩斑斓，雪山、森林、草甸、湖泊（海子）、飞瀑浑然一体，交相辉映，神韵兼备，花虫鸟兽点缀期间，自然和谐，情趣盎然。大小景点连贯相接，布局精致，各色千秋，品味极高，是旅游者的圣地，摄影家的天堂。此外，古朴典型，独居情调的嘉绒藏族民俗，也让人赏心悦目，流连忘返。
虹桥沟地处两河乡中枢地带，属两河乡虹光村和两河村辖地，北邻马尔康县和理县，南接油房沟尾子、沟口距两河乡有3公里。
玛嘉沟
玛嘉沟景区位于两河乡大板村境内,东距两河乡政府驻地8km,西距马尔康县60km,景区沟口（山门）位于S210（卓小公路）旁。玛嘉沟山脉呈西南走向，地势西北高东南低，沟口（山门）海拔3090米，沟尾（月亮湖）海拔3900米，沟内分布着数座5000米以上的雪峰，沟尾有现代冰川发育，极地地貌特征明显。沟口至沟尾直线距离约15公里，路途里程约20公里，整个景区约100平方公里，沟内日照充分，植被覆盖率在90%以上，植物资源相当丰富，高低林木，奇花异草，漫迹沟内各处，植物科系较全，随着海拔的不同，植被呈阶梯变化，展现出五颜六色。景区由五大板块构成，分别是大小至布郎板块、甘海子板块、月亮湖板块、巴扎沟板块和沟尾子板块，主要景点有：大小至布郎瀑布、柳林湾、五色海、情侣梦幻林、古驿站遗址、月亮湖、蛇曲河、太极莲花等。
虹桥沟
虹桥沟景区地处两河乡中枢地带，属两河乡虹光村和两河村辖地，沟口距两河乡政府3公里。虹桥沟为规则的东西走向，地势北高南低，沟口至沟尾约30公里，沟口海拔3125米，沟尾（黄鸭海子）海拔3870米，山峰与河谷高差在2000米左右，景区面积约150平方公里，景区公路由于多年失修，现已成马道。顺沟而上，随着海拔的上升，气候从沟口的温带气候到沟尾的高山寒带气候变化。
虹桥沟景源由峡谷、沙棘林、森林、飞瀑、溪流、草甸、高山湖泊等构成，沟内有绕林穿梭的'溪水，遒劲挺拔的千年沙棘，色彩斑斓的花丛草甸，轻沙般飘逸的飞瀑，带相和季相十分鲜明的植被分布与座座奇山异峰浑然一体，营造出神秘气象，让人神思万千。沟内的主要景点有手板印、青草坪、鱼海子、两叉河等，沟内最引人入胜的是沙棘林。
小金县周边有啥旅游点?
您好,小金县周边旅游点很多的哦，简单介绍几个：四姑娘山风景区。位于小金县日隆镇境内，东与卧龙自然保护区接壤，南与蜂桶寨自然保护区相连，对外开放的主景区面积450平方公里，距成都235公里，是我国距中心城市最近的雪山型景区。景区由四姑娘山、双桥沟、长坪沟、海子沟“三沟一山”组成，该景区以山景为主，海拔在5000米以上的山峰61座，最高海拔四姑娘山主峰6250米。景区内自然生态保护完好，山势奇特、生态原始，展现出雄、秀、奇、幽、峻等特征。目前，四姑娘山风景区拥有世界自然遗产、国家级风景名胜区、国家级自然保区，国家4A级景区，国家地质公园等5项桂冠。夹金山风景区。位于小金县达维乡境内，与著名的四姑娘山风景区毗邻，距成都250公里。夹金山海拔4114米，是当年红军长征翻越的第一座大雪山。2001年被列入国家森林公园，总面积92175公顷，其中小金县境内面积23491公顷，由夹金山、木城沟、木尔寨沟三部分组成。景区主要由雪山、峡谷、原始森林、溪流、草甸、高山湖泊等组成，是融合红军长征史迹、自然生态观光、爱国主义教育为一体的生态和红色文化旅游区。 两河口风景区。位于小金县北部两河乡境内，总面积480平方公里，距县城美兴镇70公里，由玛嘉沟、霸王沟、虹桥沟、两河口政治局会议会址和红军墓“三沟一址一墓”组成，最高海拔霸王山5551米。景区主要由高山峡谷、溪流、雪山、高山湖泊、原始森林、高山草甸等自然景观组成。嘉绒藏族民俗、红军长征遗址和自然生态融合完美。 抚边风景区。位于小金县中部抚边乡境内，距美兴镇43公里，由大坪和墨龙沟两个景区组成，是小金县唯一一处安多藏族聚居地和嘉绒藏族文化保存较好的地区。雪山、森林、溪流、高山草甸、高山湖泊、石刻藏经等自然景观组合完美,民族风情和宗教文化浓郁，适宜安多藏族、嘉绒藏族民俗风情与自然生态观光体验游。 美兴镇风景区。县城所在地，是全县的政治、经济、文化、交通中心。辖区内的三关桥、观音阁、清真寺、天主教堂等人文景观保存完好，具有多元文化的交流融合。 小金县历史文化源远流长，据史料记载，早在五六千年前的新石器时代，小金就有人类活动，承载历史变迁的古代遗址、遗迹仍有迹可循。清朝乾隆皇帝两次征战大小金川、红军长征文化、土司文化等历史文化资源丰富。县境内国家级文物保护单位2处：两河口政治局会议遗址；达维会师桥及天主教堂。省级文物保护单位5处：三关桥、结斯喇嘛寺、小金川流域古遗址群、猛固桥、沃日土司官寨古碉经楼。其余文化古迹：日隆喇嘛寺、锅庄坪、朝山会会址、清真寺、观音阁、革命烈士纪念塔、乾隆征战大小金川古战场遗址、沃日龙灯碉、土司炮楼、达维喇嘛寺等。 小金为藏、羌、回、汉民族杂居区，嘉绒藏族为主体民族。境内碉楼寨房、佛塔经幡交相辉映，藏族锅庄粗犷豪迈，民谣狮舞荡气回肠。不同的民俗风情为古老的历史文化增添了厚重的文化色彩。有省级非物质文化遗产马尔锅庄和川西藏族山歌，构成了县域内密集、多姿多彩的自然人文景观。希望我的回答你能满意。
锅庄舞是哪里的风俗
马尔康就是嘉绒锅庄的故乡，这里拥有着最为原生态的锅庄舞蹈。要知道在马尔康，基本上是乡乡有锅庄，各个村寨所用的锅庄也是不同的。锅庄的内容以及形式之多，让这里成为了圈舞的活化石
马尔康交通出行小贴士
1、客车：成都茶店子车站每日有直达马尔康市的班车，预计五个小时左右到达马尔康市区。
2、自驾(参考路线:成都-汶川-梭磨河大峡谷-卓克基土司官寨4A旅游景区-马尔康市城区-大藏寺-松岗柯盘天街-昌列寺-成都。
马尔康嘉绒锅庄节介绍
一、8月1日的活动开幕式，将以“五彩阿坝”为主要板块色彩，力求全方位多维度呈现“马尔康嘉绒锅庄节”的独特魅力。
二、8月1日及8月2日的马尔康第二届嘉绒“阿拉_色”原创音乐季，打造“音乐+文创”的新模式，再度提升“阿拉_色”的品牌影响力。演唱会以藏区经典歌曲、嘉绒本土歌曲、民族音乐为主题，将邀请藏区容中尔甲、泽旺拉姆、雪莲花组合、旦增尼玛等一线歌手和音乐人参与演出，还有国际超模嘉绒服饰秀等精彩节目。
三、8月2日的原生态锅庄比赛，将全面展示马尔康市14个乡镇多样的嘉绒锅庄文化。
四是8月2日的创建全国民族团结进步示范市—“最美马尔康人”表彰活动。
五是7月27日至8月3日的“嘉绒圣地·醉美马尔康”摄影展，将全面展示马尔康自然、生态、人文地理、风土人情及社会经济发展、70年社会变迁等方面的摄影作品。
Part.1
马尔康第八届嘉绒锅庄文化旅游节在往年节庆活动的基础上，开拓创新，将呈现出“全州共舞、全域共兴”的大美画卷。
Part.2
开幕式演出将以“五彩阿坝”为主要板块颜色，分为花开时节、草原彩虹、藏寨金秋、羌山祥云、共舞吉祥等篇章，来自马尔康市的17支锅庄队和阿坝州12各县的锅庄队将在开幕式现场作文艺展演。
Part.3
原唱音乐季活动以藏区经典歌曲、嘉绒本土歌曲、民族音乐为主题，将邀请藏区一线歌手和音乐人才举办两场演唱会。
Part.4
快闪活动将组织马尔康地区各族干部群众共唱《我和我的祖国》等歌曲，将上演万人同场一首歌的浩瀚阵势，力争冲击上海世界吉尼斯记录。
什么是锅庄舞
锅庄舞是藏族的传统风俗，是藏族三大民间舞蹈之一，这种舞蹈主要流传于西藏昌都、那曲，四川阿坝、甘孜，云南迪庆及青海、甘肃的藏族聚居区。而锅庄舞根据舞蹈规模分类时，还可分为大锅庄舞、中锅庄舞、小锅庄舞。
什么是锅庄舞 藏族锅庄舞的音乐及跳法
锅庄舞，又称为“果卓”、“歌庄”、“卓”等，藏语意为圆圈歌舞，是藏族三大民间舞蹈之一。
锅庄舞分布于西藏昌都、那曲，四川阿坝、甘孜，云南迪庆及青海、甘肃的藏族聚居区。舞蹈时，一般男女各排半圆拉手成圈，有一人领头，分男女一问一答，反复对唱，无乐器伴奏。整个舞蹈由先慢后快的两段舞组成，基本动作有“悠颤跨腿”、“趋步辗转”、“跨腿踏步蹲”等，舞者手臂以撩、甩、晃为主变换舞姿，队形按顺时针行进，圆圈有大有小，偶尔变换“龙摆尾”图案。
“锅庄”是哪一个少数民族的舞蹈？
锅庄舞，又叫做“果卓”、“歌庄”、“卓”等，藏语意为圆圈歌舞，是藏族三大民间舞蹈之一，分布与分布于西藏昌都、那曲，四川阿坝、甘孜，云南迪庆及青海、甘肃的藏族居民喜欢跳锅庄舞。 锅庄舞的音乐跳锅庄舞时，一般男女各排半圆拉手成圈，有一人领头，分男女一问一答，反复对唱，无乐器伴奏。整个舞蹈由先慢后快的两段舞组成，基本动作有“悠颤跨腿”、“趋步辗转”、“跨腿踏步蹲”等，舞者手臂以撩、甩、晃为主变换舞姿，队形按顺时针行进，圆圈有大有小。到藏族聚居区旅游的时候，，伴着篝火，吃着烤羊，跳跳锅庄舞真的很有意思。
锅庄"是羌族的民间舞蹈。
羌族“锅庄”的种类很多，有供老人跳的“老年锅庄”、有礼仪性的“迎客锅庄”、还有顾名思义属于未婚男女的“青年锅庄”等等。
“锅庄”舞的队形基本呈圆圈状，但有封口与不封口之分；男女分段站位和间隔站位的区别。舞队所采用的形式和名称，多根据为舞蹈伴唱的歌曲内容而定。羌族舞蹈基本由舞者自己边唱边跳，少有乐器伴奏。速度和节奏取决于歌词内容和舞者的情绪。因此，在青年们所跳的各种“锅庄”中，还分别有歌颂美好生活的抒情锅庄，有夹带游戏的趣味性锅庄和以诙谐幽默、情调浓郁，表达男女间爱情等不同形式的锅庄。
每逢年轻人跳“锅庄”，麦场四周都会聚集众多的中、老年妇女，她们边晒太阳边轻轻地为舞蹈者歌唱。和煦的阳光和歌舞的欢乐，把她们又带回到自己频频作舞的少女时代，幸福憧憬的回忆使她们因岁月艰辛而布满沟纹的面颊重新散发出了光彩。
羌族“锅庄”的风格和情趣，因不同村寨而异。甚至即使是邻近的村寨，在某些舞蹈的跳法和风格上也廻然有别。但凡是未婚男女用于表达爱情和选择情人的“锅庄”类舞蹈，都是最有特色、最为活泼、充满朝气和吸引人们前来观看的集体舞蹈。
里县木卡乡的《青年锅庄》，是当地专供未婚青年们进行交谊、娱乐，小有名气的“锅庄”舞蹈。每当节日，左近村寨的青年男女就会穿上自己绣制，镶嵌着红、绿、蓝、黑各色花边的桃红、湖蓝色长袍、围裙和鞋尖向上勾起的绣花“云云”等节日盛装，把黄土铺地的场院点缀得如同色彩缤纷的花坛。在他们那一张张棱角分明、黑里透红的面庞上，闪烁而明亮的眸子不时地流露着青春的健美和特有的山野朝气 ，使高原上灿烂的阳光也较之逊色。
不知在谁的号令下，青年们以男女各半形式站成不封口的圆圈，开始了舞蹈。在分别由男女领唱和混声合唱的交替过程中，舞蹈随节奏相应而起不断变化。他们在为晾晒作物，高高竖起于场院四周的大木架下跑动、跳跃、旋转作舞，宛如若干只美丽的蝴蝶伴随着嘹亮的歌声追逐、穿梭、嬉戏于美妙的栅栏之中。而更为令人心动的是，每逢舞蹈跳到一个段落，队形由开口处的领舞者，带领大家从圆圈形式转换为向内卷“白菜心”和向外返回的舞段时，男女青年近距离的面面相对，羞涩的红霞便即刻飞上不少姑娘们的双颊。每逢这时，旁观的众乡亲们就会通过那双双对视的幸福目光，推测出哪些青年男女已是相恋的情人。友好的议论、哄笑和频头论足随之而起，把“锅庄”舞蹈的气氛推入了更加热烈的高潮之中。
除此之外，黑水县色尔古特有的《女子锅庄》，也是有着特殊诱人情趣和魅力的圆圈舞蹈。而且听说，只要这里的年轻姑娘们一跳“锅庄”，就会牵动左右几个村寨小伙子们的心。小伙子们无论有什么重要的事都莫过于观看《女子锅庄》更为重要。
服装艳丽、精神焕发的姑娘们在《女子锅庄》开场前，首先要接受村寨中德高望重老人们的诵经、祝福和按照礼仪饮一巡咂酒，然后才开始跳舞。
舞蹈形式和语汇雷同于藏族“锅庄”，但又远比藏族“锅庄”动作幅度大，速度快，转身多，其优美程度简直可以称作表演性舞蹈。而极为罕见的是，姑娘们经常面向圈外作舞，以展现每人婀娜的身姿和青春的娇媚。随着乐曲展开和节奏的加快，少女们从优美、抒情的集体舞蹈转入各自显示摆动“髋关节”幅度与技巧水平的独舞竞赛。她们有的在旋转中快速摇动髋部；有的在左右摆动髋部数次后，紧接一个原地旋转；还有的在原地连续地做着 360°的髋部大回旋摆动。每当这时，她们的肩、臂、腰、臀、腿以至双脚，无处不迸发出女性青春的涌动和无尽的魅力。这些姿态各异的旋、摆，使身上佩戴的各种饰物也随摇晃而发出叮铛撞击声，更增加了舞蹈的韵律感和动态美。
在这里，姑娘们倾心尽力地舞蹈，绝非只为娱乐。如参观者能够注意到周围男青年们火辣辣的眼神，即可悟出其中的奥妙：从舞蹈前老人对姑娘们的“祝福”开始，姑娘们个个不但显得格外热情洋溢、端庄大方，而且竭尽所能地表现自己舞蹈技能的高超、娴熟和“三道弯”身段的优美。其目的只有一个，要以此来获得小伙子们的钟情和爱慕。
色尔古的舞蹈对伴奏没有严格的要求，除以歌唱伴舞外，随时还可加入小锣、铜铃、月琴、本民族的“口弦”和在秦汉时期已有记载的“羌笛”来进行伴奏和助兴。
好了，今天关于“阿坝锅庄”的话题就讲到这里了。希望大家能够通过我的介绍对“阿坝锅庄”有更全面、深入的认识，并且能够在今后的实践中更好地运用所学知识。
